Uitvoering Als je besluit om te gaan joggen op de loopband, is de eerste stap de juiste uitrusting te kiezen. Een goed paar hardloopschoenen is het belangrijkste, omdat je hiermee de juiste ondersteuning voor je voeten krijgt en zo blessures voorkomt. Naast schoenen is het belangrijk dat je lichaam warm is, dus kruip in een … Lees meer
Uitleg Tricep extensions zijn een uitstekende manier om de spieren in je armen te trainen. Deze oefening verstevigt je biceps, triceps en schouders, waardoor je armen er sterker uitzien en je meer kracht krijgt. Bovendien ontwikkel je balans door regelmatig tricep extensions te doen. Hieronder staan de stappen uitgelegd om de oefening zo effectief mogelijk … Lees meer
Wat zijn Tricep Dips? Tricep dips zijn een veel voorkomende oefening waarmee je je bovenarmen, je triceps, kunt trainen. Het is een simpele en toch uitdagende oefening, waarbij toch even in balans te blijven een belangrijke factor is. Je kunt deze oefening doen met twee banken of met een dipstaander. Het voordeel van banken is … Lees meer
