Box squats zijn een effectieve en veel gebruikte fitnessoefening voor het trainen van de bilspieren. Gebruikmakend van een gewicht en een box, versterk je hiermee je beenspieren, waardoor je veel meer balans en kracht in je benen krijgt. Je kunt box squats ook gebruiken als warming-up omdat de oefening een goed uitgangspunt is om verschillende … Lees meer
<h1>Barbell lunges</h1> <h2>Wat zijn barbell lunges?</h2> <p>Barbell Lunges is een fitness oefening waarbij je de spieren in de benen en romp sterker traint. Met de oefening train je namelijk de benen, billen en je core spieren op een effectieve manier. Met de oefening kun je spieren kweken, je core spieren versterken en je conditie verbeteren. … Lees meer
Waarom Barbell Squats? Barbell Squats (ook krachttraining squats genoemd) is een oefening die populair is bij bodybuilders en andere fitnessenthousiasten. Door middel van deze oefening train je verschillende spiergroepen in je lichaam, zoals je benen, billen, rugspieren, core en schouders. Door deze oefening kun je niet alleen je uithoudingsvermogen versterken, maar ook je kracht en … Lees meer
Wat is Barbell Press? De Barbell Press is een fundamentele fitness oefening die vaak wordt gebruikt bij krachttraining. Deze oefening is uitgevoerd door een stang (de barbell) met gewichten aan beide kanten boven de borst te brengen en daarna te persen. Het wordt meestal gebruikt voor het opbouwen van uithoudingsvermogen en spiermassa. Benodigdheden voor Barbell … Lees meer
Barbell curls zijn een veelgebruikte oefening die je kunt doen met gewichten. Deze oefening is met name gericht op de training van de bovenarmen. Maar deze oefening geeft daarnaast ook veel andere voordelen. Om deze reden staat Barbell curls bekend als een van de beste oefeningen om je spieren te tonen en kracht te ontwikkelen. … Lees meer
Benodigdheden Barbell rows is een krachtige oefening waarmee je de bovenrug, schouders en armen traint. Voordat je de oefening kunt uitvoeren heb je op zijn minst een barbell en wat gewichten nodig. Hiernaast is een bank of ander stuk meubilair nodig om met je rug tegenaan te leunen. Als je beschikt over een gewichtenkraag ligt … Lees meer
Hoe voer je Burpees uit? Burpees is een krachtige body-weight oefening die in de fitness gemakkelijk uit te voeren is. Kort gezegd is het een combinatie van push-ups en squat jumps. We bespreken hieronder stap voor stap hoe je de oefening moet uitvoeren. Ten eerste moet je met je voeten naast elkaar staan. Voer vervolgens … Lees meer
Wat zijn Box Jumps? Box Jumps is een krachtige plyometrische oefening die je helpt om je explosiviteit te verhogen en je krachtactiviteiten te verbeteren. De oefening wordt uitgevoerd door staande op een krachtige box, waarna je explosief omhoog springt en weer landt op de box. Met name bekend bij atleten, hoewel Box Jumps nuttig kunnen … Lees meer
Wat zijn Bicep curls? Bicep curls, ook wel bekend als een armcurl, is een krachttrainingsoefening die een van de beste manieren is om je bovenarmen te isoleren en de biceps te trainen – muscles aan de voorkant van je armen. Door middel van deze oefening kun je meer kracht ontwikkelen en je armen in shape … Lees meer
De Bench Press is een enorm populaire oefening in de fitnesswereld. Het is de basis oefening voor het trainen van je bovenlichaam. Je kunt met deze oefening je borst, schouders, armen en triceps sterker en groter maken. In dit artikel gaan wij je vertellen hoe je de Bench press het beste kunt uitvoeren, welke benodigdheden … Lees meer
