K

Uitvoeren Kneeling cable crunches, ook wel cable russian twists genoemd, is een effectieve manier om je buikspieren te versterken. De oefening is simpel te uitvoeren. Je begint in een knieënplankpositie met je rug recht. Haal vervolgens de stang of de handle met de kabel laag bij je nek, terwijl je je armen gestrekt houdt zodat … Lees meer

Kettlebell swings zijn een zeer effectieve full body workout die de kracht, de spierkracht, de flexibiliteit en het uithoudingsvermogen verbeteren. Kettlebells bieden een intuïtief workout ervaring die eenvoudig is uit te voeren, ongeacht je niveau. Wil je meer weten over wat Kettlebell swings precies inhouden, hoe je de oefening uitvoert en welke voordelen het heeft? … Lees meer