Reverse crunches
Uitvoering reverse crunch Reverse crunches zijn een effectieve oefening om je buikspieren of core te trainen. Je kunt deze oefening uitvoeren met of zonder fitnessapparatuur. Voor het uitvoeren van een reverse crunch heb je alleen een mat of ligbank nodig. Begin in de basispositie. Ga met je rug tegen de mat of de ligbank aan … Lees meer