G

De Glute Bridge is een uitstekende oefening voor het trainen van je gluteus (billen) en core spieren. Door de oefening uit te voeren, kun je de bekken stabiliteit verbeteren, de kracht en gespannenheid in je onderrug en gluteus versterken, je kuitspieren versterken, pijnpunten in je rug verminderen, je lichaamsgewicht verminderen en je conditie verbeteren. Hoe … Lees meer

Good mornings Good mornings of ‘goede ochtenden’ is een krachtige oefening waarmee je de kleine spieren rond je heupen kunt trainen. Het is een eenvoudige, maar intense oefening waarmee je meer kracht opbouwt. Het wordt vaak als een warm-up oefening gebruikt voor squat oefeningen of andere intensieve oefeningen. Benodigdheden voor Good mornings Om Good mornings … Lees meer