Uitvoering van de oefening Stiff-Legged Deadlifts zijn een zeer effectieve maar tegelijkertijd ook zware oefening. Het vereist veel kracht en concentratie van je lichaam om de oefening juist uit te kunnen voeren. Om de oefening uit te voeren, heb je een stang, halters of dumbells nodig. De stang of de halters of dumbells worden opgetild … Lees meer
Wat is een Seated Machine Press? Een seated machine press is een fitness oefening waarbij je je bovenlichaam traint. Je doet de oefening op een machine die er speciaal voor bedoeld is, deze machine heet ook wel shoulder press machine. De oefening wordt ook wel shoulder press of shoulder press machine oefening genoemd. Hoe voer … Lees meer
Split squats behoren tot een van de meest effectieve een-been spierversterkende oefeningen. Deze oefening wordt vaak nagelaten bij de standaard fitness routines, maar heeft een aantal krachtige voordelen waardoor het zeker de moeite waard is om er meer aandacht aan te besteden. Om ze te doen, heb je een paar basisbenodigdheden nodig. Lees verder om … Lees meer
